【浅野先生3月コラム】あなたのつま先立ちが「効かない」理由は？
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あなたのつま先立ちが「効かない」理由は？
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よく、「つま先立ち」を1分しただけで
✔️姿勢の改善
✔️ウエストスッキリ
✔️お通じ快調
✔️高血圧予防
✔️冷え性改善
✔️とにかく痩せる
✔️美肌になる
✔️足のむくみ解消抜群
このような嬉しすぎる効果が期待できるよ！
と、聞いたことはありませんか？
そして、「やる！！！」と決意してやってみたものの、
本当にこんなので効果出るの？？と
疑問を感じたこともあるはずです。
結論から言います。
残念ながら、
「え？」こんなので？」と思ったならば、
あなたのその疑問の方が正しいです泣
確かに、
「つま先立ち１分」を一週間も継続できれば
先ほどの効果は期待できると私も断言できます。
中でも、
「足のむくみ解消」 「ウエストシェイプ」にはテキメン！！
ということは？
胃腸の調子も整って、血行良くなって、お肌キレイになるし
筋力もつくので姿勢もキレイになって疲れにくくなる。
夢のような話…なのですが、
但し。それは、本当のつま先立ちができたらの話。
本当のつま先立ちのコツとは
・足の指で立つように、まず指の曲がりをスタンバイする
・指の付け根→スネ→膝がまっすぐ上に伸びるように
・椅子や壁に触りながら姿勢をとにかくキープする
・ふくらはぎ、アキレス腱が大活躍しているのを感じる
これが大切です。
かかとが人生イチ上がっている！と
自慢できるくらいに上がれば、 【効くつま先立ち】の完成です。
大変！そんなの無理！って思いましたか？
でも、やってみると
あれ？案外安定するかも？！と
新たな可能性を感じるはずですよ＾＾
そして、究極つま先立ちが1分でもできるようになったら
きっと「私やるやん♡」とかなり自信が持てるはずです。
中途半端を1分やっても、
良くわからない時間を過ごすだけでもったいない！
良くわからないから続かない…
そう。三日坊主になってしまうのは
「コツ」を知らないだけなんです。
コツをつかむと面白くなって、
いろいろチャレンジしてみたくなりますよ！
次回は「つま先立ち」に大切な
膝の使い方についてお伝えしますね！
春はお出かけしたいからガシガシ歩ける足腰作りたい！
という方は直接姿勢をレクチャーしますので
ぜひ毎週月曜日開催のストレッチにご参加くださいね＾＾
LAストレッチ講師 浅野まりこ
